Yoga
Mouvement en conscience
HATHA YOGA
Tarifs
Cours privé 1h : 50 euros
Un cours particulier de Yoga où l'engagement musculaire est de mise, parfait pour dynamiser et équilibrer le corps tout en apaisant le mental !
Toujours avec le respect de l'organisme, les asanas (postures de Yoga) viendront solliciter les muscles pour que vous puissiez vous ancrer et ressentir au mieux les bienfaits de celles-ci.
L'approche du souffle en conscience fait partie intégrante de mon enseignement.
En effet, le Yoga ne serait pas du Yoga si la conscience du souffle n'est pas de la partie…
Je vous guide pour allier souffle, mouvement et conscience. Cette conscience va permettre à votre esprit de se canaliser sur votre pratique afin d'être dans l'ici et le maintenant, moins stressé.e, moins surmené.e…
Plus présent-e !
Le Hatha Yoga est une discipline accessible à tous et toutes à partir du moment où nous respectons le corps et ses limites. C'est avec conscience, calme et attention que nous pourrons écouter ce que nous transmet le corps pendant la pratique.
Nous travaillerons aussi bien la souplesse musculaire que la force, afin que vous voyiez et sentiez par vous-même les effets de la pratique du Yoga.
Voici quelques bienfaits de la pratique du Yoga en cours privé :
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Relâcher les tensions physiques et mentales
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Canaliser l'esprit qui divague pour se concentrer sur l'ici et le maintenant
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Un corps détendu, plus souple, plus fort, plus résistant
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Un sommeil réparateur et profond
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Un mental plus calme
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Un apprentissage de la méditation pour y accéder quand vous le souhaitez
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Une connaissance des pranayamas (exercices de respiration) pour vous aider au quotidien dans votre apaisement intérieur
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YIN YOGA
Tarifs
Cours privé 1H30 : 60 euros
Le Yin Yoga est une pratique douce, introspective où nous mettons en lumière l'étirement profond des tissus conjonctifs : les fascias, les tendons, ligaments, nerfs…
On cherche à ressentir la zone ciblée (groupe musculaire) pendant l'étirement, on se concentre sur notre souffle, et on laisse le corps se relâcher entièrement pendant plusieurs minutes pour accéder à un autre plan de conscience : l'état YIN.
C'est un Yoga idéal pour les personnes ayant des douleurs musculaires et articulaires générales, un état de stress chronique, des difficultés pour s'endormir et lâcher le mental trop agité.
"Yin" c'est l'énergie féminine de l'être, l'obscurité, les profondeurs, le calme, l'introspection, la réflexion, la Lune, les émotions, l'eau…
Pendant une séance de Yin Yoga, on étire une zone spécifique, et on arrive progressivement à un état attentif et conscient de ce qu'il se passe dans notre corps, afin de relâcher ce qui n'est pas nécessaire, et cela est valable pour les plans d'ordre physique, mais aussi sur un plan émotionnel.
Le Yin Yoga est accessible à TOUS, pour tout âge, toute pathologie.
L'ajustement de la posture prime sur l'alignement, et cela s'effectue avec vos ressentis.
En effet, chaque corps est différent, chaque corps à sa propre histoire, l'essentiel est que pendant la séance, grâce à mes indications, vous trouviez ce qui vous fait du bien à VOUS.
Certaines postures viendront réveiller ce qui ne demande qu'a être révélé.
Certaines postures vous amèneront dans un état de détente et de bien-être profond.
Certaines émotions viendront se décristalliser pour être accueillies et libérées naturellement.
C'est aussi une des principales caractéristiques du Yin Yoga : Etirer en douceur et profondeur ce qui à besoin d'être étiré, relâcher ce qui n'est pas nécessaire à notre corps, notre vie, notre être …
Durant chaque séance, une méditation et des exercices de respiration (Pranayamas) vous seront également proposés.
Pour le reste, je vous laisse venir découvrir par vous-même la magie libératrice et restaurative du Yin Yoga.
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Comment se passe un cours privé ?
Vous prenez rendez-vous soit par mail ou par téléphone.
Lorsqu'un rendez-vous est fixé, merci de venir 5min avant l'heure prévue pour que vous puissiez vous installer tranquillement.
Nous définissons ensemble quels sont vos besoins du moment, mais aussi vos envies et vos objectifs.
Je m'adapte totalement et je vous propose un cours 100% sur mesure, adapté à VOUS.
Vous désirez apprendre à assouplir vos hanches ? Détendre votre dos? Approfondir votre respiration ?
Cet accompagnement est fait pour vous apporter ce qu'il vous faut à cet instant.
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Que dois-je apporter pour un cours de Yoga ?
Vous pouvez apporter votre propre tapis si vous en avez, sinon, je vous prête un tapis ainsi que le matériel nécessaire (brique, rouleaux, sangles, bolsters...).
Je vous recommande d'apporter une bouteille d'eau et un plaid pour la relaxation finale (encore une fois, si vous n'apportez pas tout cela, j'ai ce qu'il vous faut :)).
Venez dans une tenue confortable où vous vous sentez à l'aise.
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Comment payer la séance de Yoga ?
J'accepte les paiements en espèces sur place, les chèques, virement bancaire ou par Paypal.
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Et les cours collectifs alors ?
Pour le moment, je ne donne pas de cours collectifs dans une structure spécifique. Des cours en petit comité seront certainement donnés à partir de Mars 2023 dans ma salle (6 personnes maximum). Je vous invite à me suivre sur instagram pour vous tenir au courant des nouveautés :)
Vous souhaitez faire appel à mes services en tant que professeure de Yoga pour des cours collectifs ?
Que ce soit dans un studio, en entreprise, dans une retraite, un evjf...
Contactez moi et nous verrons ensemble ce qu'il est possible de créer :)
